زعانف سباحة قصيرة 3 ألوان - أزرق_SLASH_ أصفر

فيما تُستخدم زعانف السباحة؟

تعتبر الزعانف جزء من معدات تدريب السباحة لتمرين الجزء السفلي من الجسم. بوسعك أن تعمل على معدل ضربات القلب وفي نفس الوقت التدريب على قوة الجزء السفلي من الجسم (الفخذين وعضلات أسفل الظهر و سمانة الرِجْل وثبات عضلات الجسم).

طول الزعانف

زعانف قصيرة

- 33-34: 30 سم

- 35-36: 31 سم

- 37-38: 32.5 سم

- 39-40: 34 سم

- 41-42: 35 سم

- 43-44: 36.5 سم

- 45-46: تضمن الزعانف القصير البالغ طولها 38 سم



تمرين جيد للجسم والقلب. الحركات قريبة جدًا من حركات السباحة "الطبيعية".

تضمن الزعانف الطويل توفير المزيد من الحركات القوية وتمرينًا أقوى للعضلات.

صلابة الزعانف

زعانف مرنة



كلما كانت الزعانف أطول أو أكثر صلابة كان المجهود العضلي أكبر.

كلما كانت الزعانف أكثر مرونة، كانت الركلة أكثر كفاءة وقوة. ستولد طاقتك العضلية نوع الجهد الذي تبحث عنه (جهد تقوية عضلة القلب أو الجهد العضلي)

الأحذية

زعانف القدم الكاملة



يحافظ جيوب القدم الموجودة في الزعانف على ثبات القدم في مكانه (مهمة من أجل الضربات الجيدة).



يعني جيب القدم المفتوح أن الكاحل يمكن أن يتحرك بحرية أكبر

يدعم جيب القدم المغلق القدم في وضعها الطبيعي

هل هذه أول مرة تستخدم فيها الزعانف ؟

احرص على عدم البدء بسرعة كبيرة يجب أن يزداد استخدام الزعانف بشكل تدريجي لجعل الساقين والقدمين تتكيف وتزداد قوة ولتجنب إيذاء وتر العرقوب.