عجلة تمارين البطن

هل تعلم؟

تُعتبر عجلة تمارين البطن ملحق تمرين أساسي لتقوية عضلات البطن. تعمل كلاهما على تمرين عضلات السطح (تمارين "شد عضلات البطن" الشهيرة) وكذلك العضلات العميقة (بفضل التمرين الأساسي الذي توفره العجلة).يساعدك ذلك على تحسين وضعيتك والحفاظ على بطنك مسطحًا.

كيفية استخدام عجلة تمارين البطن

لتجنب خطر الإصابة، احرص على تقلص عضلات البطن وعدم تقويس ظهرك أثناء التمرين بأكمله.

إذا كنت قد بدأت للتو بالتدرّب على عجلة تمارين البطن، فلا تحاول دفع نفسك لممارسة حركات أمامية بعيدة.كلما تحسنت، يمكنك زيادة نطاق حركتك أو عدد التكرارات.

لا ينصح باستخدام عجلة تمارين البطن لمن يعانون من مشاكل في الظهر أو الذين لم يعتادوا على تمارين عضلات البطن.

مكملات تمارينك

عجلة تمارين البطن مخصصة للمستخدمين المتوسطين؛ومع ذلك، يمكن تسهيل استخدامها من خلال وضع شريط تدريب بين العجلات في الوضع المستقر.

ضع أحد طرفي الشريط بين العجلات والطرف الآخر خلف إحدى رجليك.ستلاحظ أن التمرين أبسط بكثير مع استمرار فعاليته.

نصائح من فريقنا

إذا كنت تخشى أن تتدحرج كثيرًا للأمام، فضع نفسك أمام شيء ثابت مثل الحائط أو الباب.

الأبعاد

الوزن الصافي للمنتج:

قطر العجلة: 18.5 سم

قطر المقبض: 3.2 سم

طول المقبض: 10 سم

الطول الإجمالي (مُجمّع):29 سم



العبوة:

الطول: 19 سم

العرض: 9 سم

الارتفاع: 19 سم

الوزن

الوزن الصافي للمنتج:540 جم

المنتج في عبوته: 670 جم