أسطوانة فوم لتمارين اللياقة البدنية بطول 90 سم وقطر 15 سم - أسود

لماذا تستخدم أداة Foam Roller؟

يمكن استخدام الأسطوانة بطرق مختلفة لزيادة صعوبة تمارين البيلاتس وتنويعها. مثلًا، يمكنك أن تستلقي عليها وتتوازن في نقطة المنتصف منها لتقوي عضلات وسط الجسم العميقة. ضعها تحت يديك لتزيد صعوبة تمرين البلانك. كما يمكنك أن تضعها تحت قدميك عند القيام بتمرين رفع الحوض لتصعب التوازن وتقوي عضلات البطن المستعرضة.

كيفية اختيار مقاس الأسطوانة الفوم

الأسطوانتان مصنوعتان من الفوم عالي السماكة نفسه لضمان المتانة نفسها.

إذا أردت أن تحمل أسطوانة الفوم في الشنطة لتذهب لتمرين البيلاتس، فاختر الأسطوانة الصغيرة (بطول 38 سم وقطر 13 سم). ويمكنك أن تستخدم الأسطوانة الكبيرة (بطول 90 سم وقطر 15 سم) لممارسة المزيد من التمارين، وكلما زاد طول الأسطوانة، زاد دعمها للعمود الفقري.