أبعاد شريط التمارين المرن ومقاومته
- مقاومة الشريط 5 كجم:
- هذا يعني أنه يجب عليك تطبيق قوة مقدارها 5 كجم لتمديد الشريط المطاطي إلى ضعف طوله الأصلي:
- طوله 1.04 م
- سمك الشريط 6 ملم
الاستخدام الآمن للشريط المرن
للاستخدام الآمن للشريط، تأكد دائمًا أنه بحالة جيدة قبل بدء تمارينك.
إذا لاحظت وجود أي شق أو منطقة بيضاء، فلا تستخدمه، لأنه قد ينقطع أثناء التمرين.
اختر شريطًا يناسب نشاطك
لكل لون مستويات تحمل محددة:
الأزرق:5 كجم // الأخضر: 15 كجم// الأصفر: 25 كجم //البرتقالي: 35 كجم// الأحمر: 45 كجم// الأسود: 60 كجم
هل أنت مبتدئ في رياضة رفع الأثقال؟ اختر شريطًا بمقاومة خفيفة، مثل 5 كجم، ثم قم بزيادتها تدريجيًا.
من ناحية أخرى، هل تحاول تخفيف الحمولة؟ كلما زادت المقاومة، ساعدك الشريط أكثر في تمارين العقلة أو تمارين رفع الأثقال.
ما الذي يجعل تطبيق Freeletics اختيارًا جيدًا لممارسة الرياضة؟
اكتشف تطبيق اللياقة البدنية الرائد في أوروبا Freeletics، مدربك الشخصي في جيبك. باستخدام الذكاء الاصطناعي والخبرة الرياضية، يمكنك الوصول إلى آلاف التمارين المخصصة لتساعدك على تطوير نتائجك. أضف المعدات، وتتبَّع تقدمك وانضم إلى مجتمع محفز.ابدأ في استخدامه اليوم لتحقيق أهدافك بفضل المرونة والتخصيص.
نصائحنا لاستخدام وتخزين أشرطة التمارين المتقاطعة
أشرطة التمارين هذه ليست مصممة للاستخدام في حمام السباحة. لم نختبر مقاومتها للكلور.
لا تخزنها في أماكن معرضَة لتغيرات كبيرة في درجة الحرارة أو أشعة الشمس المباشرة.
أخيرًا، للحفاظ عليها في حالة جيدة لفترة طويلة، لا تستخدمها مع أشياء خشنة أو حادة.