مقابض تمارين الضغط والقوة 4 في 1

ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام مقابض تمارين الضغط والسحب 4 في 1؟

- يتيح لك استخدام المقابض فقط القيام بالضغط مع معصميك بشكل مستقيم للحصول على وضع أكثر عملية ونطاق أوسع للحركة.

- يتيح لك استخدام القاعدة المستديرة أسفل المقابض القيام بضغطات غير مستقرة لزيادة صعوبة التمرين - وتحقيق أهدافك!

- تسمح لك الأقراص المنزلقة بتمرين الجزء السفلي من الجسم (الأرداف والساقين).

- يمكنك قص أقراص الشرائح في المقبض للتمارين الأساسية.

كيفية استخدام أقراص الشرائح

يمكن استخدام الأقراص المنزلقة بمفردها أو مكدسة بالمقابض.

يمكن عكسها لجميع الاستخدامات.

استخدم الجانب الأزرق على الأسطح الصلبة مثل الخشب أو الأرضيات المبلطة.

استخدم الجانب الأسود على الأسطح الناعمة مثل السجاد أو الفرش.

ما هو تمرين عدم الثبات؟

تعمل تمارين عدم الثبات على تمرين المزيد من عضلاتك، وخاصة عضلاتك الثابتة.تكمن فائدة القيام بهذه الأنواع من التمارين في أنها فعالة مثل التمارين التي تستخدم أوزانًا أثقل على سطح ثابت، ولكن مع خطر أقل للإصابة.

تتيح لك مقابض الضغط والسحب 4 في 1 إضافة عدم الاستقرار إلى عمليات الضغط والتمارين الأساسية.

ما هي العضلات التي تتدرب عليها باستخدام مقابض تمارين الضغط والسحب 4 في 1؟

بالإضافة إلى تمرين ذراعيك وساقيك وصدرك والتمارين الأساسية بملحق واحد، يمكن تكييف مقابض الضغط والسحب 4 في 1 وفقًا لمستواك.

بالنسبة للمبتدئين، فإن استخدام المقابض يجعل من السهل القيام بتمارين مثل الضغط أو متسلقي الجبال.

حين تصبح أقوى، يمكنك بعد ذلك استخدام العجلات والقواعد المستديرة لإضافة عدم الثبات وزيادة مستوى الصعوبة - وتحقيق أهدافك!