مجموعة أدوات إعادة تأهيل حركة اليد والأصابع للياقة البدنية

ما فائدة تقوية قبضة اليد؟

من خلال تقوية عضلات يديك، فأنت تقوي قبضتك، وهذا لن يفيدك في فتح البرطمانات فقط، بل ستتمكن أيضًا من تحسين حركة أصابعك ومهارتها. كما تساعدك على تجنب خطر الإصابات أثناء القيام بالتمارين التي تدعم الجسم باستخدام اليدين (مثل تمرين البلانك والضغط والتوازن) أو أثناء استخدام الكمبيوتر والماوس لساعات طويلة.

تذكر:

يمكن أيضًا استخدام البيضة المطاطية لتقليل التوتر.

حسّن من مستوى راحتك أثناء العمل من المنزل.

هل تعلم؟العمل من المنزل قد يؤدي لألم في العضلات بسبب وضعيات الجلوس غير الصحيحة. واستخدام الكرة ذات النتوءات لتدليك العضلات ينشط الأعصاب والأنسجة العضلية. المفعول السريع للتدليك بهذه الطريقة يخفف الألم بفاعلية، خاصةً في العضلات المشدودة (في الرقبة والظهر).