مجموعة تقوية عضلات الجسم 20 كجم مع بار وأوزان 1.3 متر 28 ملم
متوفر فى المتجر
تحتوي مجموعة تمارين رفع الأوزان على ما يلي: 1 بار (2.5 كجم) و2 أقفال الأوزان (الحمولة القصوى 15 كجم في الوضع الرأسي)، و3 أزواج من الأوزان: 1.25 / 2.5 / 5 كجم.
تتيح لك مجموعة تمارين رفع الأثقال هذه تمرين مجموعات عضلات جسمك بسهولة. كما تحتوي على بار من الصلب وأقراص وزن مطاطية طويلة الأمد، حتى تستمتع باستخدامها لفترة طويلة.
المزايا
سهولة الاستخدام
الأقفال سهلة الاستخدام ولا تخدش البار.
متعدد الإستعمال
احصل على تدريب لكامل الجسم.
حماية ضد الصدمات
أقراص الأوزان المزودة بقبضة مطاطية في كل قرص وزنه 5 كجم
المتانة
أقراص أوزان مطاطية وبار مصنوع من الصلب. ضمان 5 سنوات
الوزن
بار 1 × 2.5 كجم + 2 أقفال الأوزان الأقراص: 2 × 5 كجم و2 × 2.5 كجم و2 × 1.25 كجم
المعلومات الفنية
أبعاد ومكونات مجموعة تمارين رفع الأثقال بوزن 20 كجم.
1 بار، الطول: 1.3 متر (على 3 قطع)
- القطر: 28 ملم
- الوزن: 2.5 كجم
- الحد الأقصى للحمولة: 20 كجم
- طول الحمولة: 15 سم على كل جانب
- الطول الداخلي: 95 سم
2 أقفال الأوزان (أقصى حمولة 15 كجم في الوضع الرأسي)
أقراص/ألواح الأوزان بطبقة خارجية مطاطية: - 2 وزن 1.25 كجم وقطر 28 ملم ( السُمك: 17 ملم. القطر الخارجي: 145 ملم)
- 2 وزن 2.5 كجم، وقطر 28 ملم (السُمك: 20 ملم، القطر الخارجي: 180 ملم)
- 2 وزن 5 كجم، قطر 28 ملم (السُمك: 32 ملم، القطر الخارجي: 252 ملم)
لماذا تشتري مجموعة تمارين رفع الأثقال بوزن 20 كجم؟
تُعد هذه المجموعة مناسبة إذا كنت ترغب في تقوية عضلات جسمك وبدء تمارين رفع الأثقال بسهولة. فهي تشمل جميع الأدوات التي تحتاجها لبناء عضلاتك. من السهل جدًا تجميع البار المكون من 3 قطع أو تفكيكه وتخزينه. تتميز الأوزان المطاطية بمتانتها، ومقاومتها للصدمات في حالة سقوطها، كما يسهل استخدامها. يمكن تركيب أقفال الأوزان بيد واحدة فقط. وباختصار، تحتوي المجموعة على كل ما تحتاجه للاستمتاع بتدريباتك وإحراز التقدم فيها، بدون أن تقلل من مجهودك.
كيفية استخدام مجموعة أدوات تمارين رفع الأثقال بشكل آمن
- تأكد دائمًا من أن الأجزاء الثلاثة للبار مثبتة بإحكام معًا قبل إضافة الأوزان. - الحمولة القصوى للبار تبلغ 20 كجم. - من الضروري أن تستخدم أقفال الأوزان الذكية لتثبيت أوزانك؛ والتي يمكنها حمل 15 كجم كحد أقصى في الوضع الرأسي.
كيفية العناية بمجموعتك وتخزينها
البار الموجود في مجموعة تمارين رفع الأثقال مصنوع من الصلب وكذلك الأوزان (المغطاة بطبقة من المطاط). لذلك يجب تجنب حفظها في مكان مفتوح أو في مكان رطب. يمكنك إزالة أقفال الوزن من البار وتفكيك البار قبل تخزينه. ما عليك سوى مسح البار والأوزان بقطعة قماش مبللة لتنظيفها.
جلسة تمرين لكامل الجسم يوصي بها مدربنا باستخدام هذه المجموعة
تمارين تقوية عضلات الجسم بالكامل باستخدام هذه المجموعة: - تمرين السكوات: 3 × 12-15 عدة
- تمرين الطعن في مكانك: 3 × 10-12 عدة
- تمرين السحب في وضع مائل: 3 × 12 عدة
- تمرين بينش بريس وقوفًا: 3 × 12 عدة
- تمرين رفع البار لعضلات الباي: 3 × 12 عدة
الراحة لمدة تتراوح بين 1-1/2 و2 دقيقة بين التمارين. ابدأ بالحد الأدنى لعدد العدّات، مع بإمكانية القيام بـعدّتين إضافيتين. زِد عدد العدّات مرة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به، ثم أضف وزنًا مع إعادة أداء التمرين بأدنى عدد للعدّات، وهكذا.
التكوين
التكوين
أقراص الوزن: 20.0% معدن, 80.0% حديد
نصائح للتخزين والصيانة
نصائح للتخزين
لتجنب التآكل، لا تُخزن البار والأوزان في مكان رطب أو في الهواء الطلق.
قيود على الاستخدام
أقصى وزن للحمولة: 15 كجم لكل جانب في الوضع الرأسي
الاختبارات والضمان
منتج تجريبي
اطلع على التمارين الأسبوعية المجانية على Domyos E-Coach http://videos.domyos.fr/ondemand/TRAINING-BODYSCULPT
الضمان
2 سنوات
تمت الموافقة من قبل
تم تطويرها بالتعاون مع مدربي Domyos