بار تمارين رفع الأثقال 28 ملم 2م

أبعاد البار: 2 متر

الطول:

- 2 متر

الوزن:

- 9.75 كجم

الحد الأقصى للحمولة:

- 160 كجم



القُطر: يناسب أقراص الأوزان بقطر 28 ملم.

عرض المقبض: 134 سم



للحفاظ على ثبات أقراص الوزن، نُوصي باستخدام هذا المنتج مع أقفال الأوزان (الرقم المرجعي: 8574652)

ما الأوزان التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟

هذا البار متوافق مع جميع الأوزان بحلقة قطرها 28 ملم. (الرقم المرجعي: 1042303).

ستحتاج أيضًا إلى استخدام أقفال الأوزان (الرقم المرجعي: 8574652).

ما الإكسسوارات التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟

يمكن استخدام البار مع رف تمرين رفع الأثقال القابل للطي (الرقم المرجعي: 8616805). يمكنك استخدام حامل البار لحفظه.

كما يمكنك ممارسة تمارين أكثر باستخدام محطة تمارين رفع الأثقال (الرقم المرجعي: 8766092) ومقعد (الرقم المرجعي: 8766093).

أحزمة الرفع: (الرقم المرجعي: 8642608) أو الجوانتيات (الرقم المرجعي: 8595171) التي تجعل تدريباتك أكثر راحة.

نصائح لاستخدام البار

يمكنك ممارسة العديد من تمارين المفاصل باستخدام هذا البار وإضافة الأوزان لتقوية العضلات.

- تمارين السكوات 4×6-10 عدّات

- تمارين بينش بريس 4×6-10 عدّات

- تمارين بينش بريس مائل4×6-10 عدّات

- رفع أكتاف 4×6-10 عدّات

- تمارين السحب 4×6-10 عدّات



توقف عند عدتين واسترح لدقيقتين. يمكنك زيادة العدّات إضافة الأوزان كلما تقدمت.